STUDIO PILATES - PERDIZES

Corpo com mais força, postura, mobilidade e resistência — sem precisar ser atleta nem ter experiência prévia

Aulas de Studio Pilates com instrutoras fisioterapeutas, turmas reduzidas e progressão individualizada. Você começa do zero e evolui no seu ritmo

Equipe 100% com CREFITO ativo

Instrutoras fisioterapeutas formadas e em educação continuada.

+ 24.500 Aulas

Mais de 24.500 aulas de Studio Pilates ministradas por nossas fisios para 895 alunos

Perto de você

Atendimento em Perdizes. Nosso endereço: Rua Pe. Chico, 335

você se reconhece em alguma dessas situações?

01

Dor nas costas, postura ruim ou tensão que não sai

Você passa horas sentado, sente as costas pesadas no fim do dia ou percebe que a postura piora aos poucos. O Pilates fortalece a musculatura que sustenta a coluna e corrige o padrão sem impacto

02

Quer voltar a se movimentar mas não sabe como

Você ficou um tempo parado, passou por uma lesão ou simplesmente perdeu o hábito de se exercitar. O Pilates é o ponto de partida ideal — começa respeitando seu nível atual e evolui com você

03

Busca equilíbrio entre corpo e mente

Você quer se sentir mais leve, dormir melhor e chegar ao fim do dia com energia. O Pilates trabalha força, respiração e consciência corporal ao mesmo tempo — dentro e fora do estúdio

O que dizem nossos alunos

Já tive experiência de fazer pilates em 4 estúdios diferentes. O Nest foi o melhor, tudo é diferenciado, o cuidado com o aluno, os exercícios, a personalização das séries de acordo com.a necessidade de cada um, fora o ambiente que é totalmente pensado pro bem estar

Ambiente elegante, agradável e que te convida para experiências novas todos os dias. Profissionais capacitados e que proporcionam aulas maravilhosas! Garantia de resultado e boas risadas também!

Excelentes profissionais, os professores/fisioterapeutas customizam as aulas por alunos e suas condições num perfeito balanço de seriedade e descontração. Cada aula uma verdadeira obra de arte

Como funciona o Studio Pilates no Nest

Avaliação inicial

Primeiramente, você faz uma aula avaliativa. A instrutora entende seu histórico, limitações e objetivos — e já mostra na prática o que o Pilates pode fazer por você.

Primeiras aulas

Você começa aprendendo os princípios do método enquanto já trabalha o corpo e a mente. O ritmo é progressivo — ninguém é jogado numa aula avançada sem base.

Progressão personalizada

Conforme você evolui, os exercícios avançam. A instrutora acompanha cada aluno individualmente na turma e adapta as variações ao seu nível em tempo real

Resultado que se mantém

Com frequência regular, as mudanças vão além da aula — postura no trabalho, qualidade do sono, disposição no dia a dia. Você percebe o Pilates funcionando fora do estúdio.

o que muda quando você pratica pilates no nest

Um espaço na Vila Romana pensado para oferecer aulas de Studio Pilates com cuidado, técnica e uma experiência mais acolhedora

Turmas reduzidas, atenção de verdade

Nossas turmas têm no máximo 3 alunos por aula. A instrutora consegue corrigir, adaptar e acompanhar cada um

Instrutoras com CREFITO e formação em Pilates

Toda a equipe tem formação completa em Pilates e registro profissional ativo. A diferença aparece na qualidade das correções e na segurança das progressões

Você começa do zero e evolui sem teto

O método é o mesmo para iniciantes e alunos avançados — o que muda é o nível de exigência. Você não precisa de pré-requisito para começar nem vai estagnar depois de alguns meses

Espaço e equipamentos pensados para a prática

Studio silencioso, aparelhos profissionais (reformer, cadillac, barrel, chair) e ambiente que convida ao foco. A aula começa antes mesmo de você subir no aparelho

Perguntas frequentes

Vocês atendem por convênio?

O Nest é particular. Emitimos recibo para você verificar possibilidade de reembolso junto ao seu plano, conforme as regras dele

Preciso de indicação médica para começar?

Não. Você pode começar por decisão própria. Se tiver alguma restrição médica ou histórico de lesão, informe na avaliação inicial — ajuda a instrutora a adaptar os exercícios desde o começo

Quantas vezes por semana preciso praticar?

A prática consistente de Pilates, uma vez por semana, já traz benefícios. A frequência ideal depende da sua situação atual e dos seus objetivos. Na avaliação inicial, a fisioterapeuta consegue informar com mais precisão.

Preciso ser flexível ou já ter alguma condição física?

Não. O Pilates é um dos métodos mais indicados justamente para quem está começando do zero, tem limitações físicas ou voltando de lesão. A avaliação inicial existe para garantir que você comece no nível certo

Quanto custa?

Planos com mensalidade a partir de R$ 385, com opções de uma, duas ou três aulas por semana, além de pacotes de aulas avulsas. A aula avaliativa tem valor diferenciado. Detalhes pelo WhatsApp ou na própria avaliação

Pronto para começar?

Agende sua aula avaliativa no WhatsApp. Em até 1 hora útil a gente responde com os horários disponíveis para esta semana